オーナーズエンジニア(設計コンサルタント)のニコム

今回のニコムセミナーでは
在宅医療なごやかクリニックの
院長である岡田　恒良先生をお招きいたしました。

お話は「健康」というテーマに
日本の高温多湿な気候や、いわゆる「日本人らしさ」を関わらせた
多岐にわたるものでした。

健康でいるためには
週に１～２回汗をかく運動をすること
食事を摂り過ぎないこと等
簡単にできることを続けることがポイントだと思いました。

例えば講義の最後に岡田先生が紹介してくださった
「スワイショ」という運動は
まるで駄々っ子のように脊椎を中心に腕を降るというものでした。
この動きに膝を上下させるなどの動きを加えると
簡単な動きでありながら、汗を沢山かくことができるようです。

畳半畳分も要らないような
人が立って、腕を軽く降るだけのスペースで健康になることができます。

季節の変わり目で体調を崩す方も多いですが
みなさまも
・週に１～２回汗をかく程度の運動をする
・食べ過ぎない
ことに気をつけ、健康になりましょう。